Mięśnie dna miednicy to mięśnie szkieletowe, które nie poruszają żadnymi stawami, są również niewidoczne. Musisz jednak wiedzieć, że są to mięśnie poprzecznie-prążkowane, czyli zależne od twojej woli. Możesz je świadomie napinać i rozluźniać.

Składają się one z trzech warstw i tworzą rodzaj hamaka, na którym zawieszone są narządy miednicy mniejszej – macica, pęcherz i odbytnica.Oprócz utrzymywania wspomnianych narządów na miejscu, mięśnie dna miednicy mają za zadanie reagować ODRUCHOWO (napinać się) podczas zmian ciśnienia śródbrzusznego w jamie brzusznej, np. podczas kaszlu, kichania, dźwigania czegoś, i zapobiegać w ten sposób przemieszczaniu się narządów miednicy mniejszej w dół.

Z drugiej strony w odpowiednich momentach muszą się one ROZLUŹNIAĆ i otwierać – podczas wydalania czy WSPÓŁŻYCIA, a w największym stopniu podczas PORODU. Ponieważ mięśnie dna miednicy są połączone z mięśniem poprzecznym brzucha i mięśniem wielodzielnym grzbietu pełnią one również funkcję stabilizacyjną tułowia, mają również niebagatelny wpływ na wygląd naszego brzucha. Poprawnie ćwicząc mięśnie dna miednicy aktywujemy mięsień poprzeczny brzucha, który jest odpowiedzialny za PŁASKI BRZUCH, o którym wszystkie marzymy.

Mięśnie dna miednicy są również odpowiedzialne za zdolność do reakcji seksualnych i przyjemność ze współżycia. Problemy mięśni dna miednicy mogą być związane zarówno z ich osłabieniem jak i ich nadmiernym napięciem.
Nie zawsze trening usilnie wzmacniający, skupiony na mięśniach dna miednicy będzie twoim rozwiązaniem.

Być może tłem do Twoich problemów będą emocje czy też stres. Wówczas trzeba będzie skupić się na całkiem innej pracy, nakierowanej na rozluźnienie oraz detonizację mięśni.